数年前から自身の体の衰えのせいか消極的な性格に

最初は違和感があったが徐々に効果が

私が健康を維持する上でここ数年気をつけているのが、よく笑うことです。

 

数年前から自身の体の衰えのせいか消極的な性格になってしまいました。
憂鬱になったりちょっとしたことで落ち込むことも増えました。そんな毎日が嫌で取り組み始めたのが、意識して笑うことです。

 

新聞に書いてあることを見たりTVのバラエティー番組を見たりしているときに、口の口角を引き上げておおげさに笑うようにしてみました。
最初は違和感が強かったです。わざと笑っているみたいでしたから。

 

けれど、一月くらいそれを続けていると次第に気分が明るくなっている時が多いことに気づきました。
気分が明るいからいつも食べているご飯もおいしく感じるし、TVを見ていても楽しいです。

 

体の衰えについても、前向きに捉えられるようになってきました。できないことを数えるよりできることを数えるようになりました。
とても単純なやり方ですが、ある程度続けていると意外なくらいに効果があるようです。